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中医概念上将“风寒暑湿燥热”称之为“六邪”，一旦邪气侵入身体便会引起各种不适症状，严重影响着正常的生活。湿寒与湿热体质就是因为邪气入侵所导致的，由于两者皆为湿气入侵。也就有着许多相似之处，湿寒与湿热体质可以通过以下方式进行区别，从而更好的辩证用药。
1、看舌头，以舌头进行区分。湿热的舌头颜色是红的，舌头瘦瘦的，舌苔黄黄的厚厚的;寒湿的舌头舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样，舌体的颜色为白色，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
2、通过小便区分。湿热体质的人小便会发黄，有着很重的味道;寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，像水一样。
3、通过大便区分。寒湿与湿热都会导致腹泻。湿热导致的腹泻又急又猛，上完厕所肛门有灼热的感觉;寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，上厕所的次数偏多，每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。
4、从体味来区分。湿热体质的人体味很重，常有狐臭、腋臭、脚臭等症状;寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。
5、女性也可以通过各位妇科症状进行体质的辨认，白带多色黄味重就是湿热下注，反之白带量少清淅如水就是寒湿。
通过以上方式即可较为清晰的辨别湿寒与湿热体质，从而进行科学合理的用药。在体质调节的过程当中，用药之前的症状辨别是十分重要的，医者需要结合患者的各类症状进行仔细的分析，患者亦需要全方位配合调理，唯有如此才能够使身体达到健康状态，驱除各类疾病邪气。