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含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
1.将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。 2.将肝放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即成。
莲子具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
煮粥食用，每天20-30克。
适当食用生姜能刺激食欲，对血压升高有好处。
炒菜或煮汤食用。
黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；是降血压食物。
豆类食物少吃为好。
梨性凉并能清热镇静，常食能使高血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
尽量避免食用
黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。
