失恋抑郁了怎么办？

失恋是每个人都不愿意经历的，但是感情是不能勉强的，而且现在我们的爱情面临的考验也比较多，金钱，亲情等等，很难保证每段感情都有好的结果。有不少人在经历失恋以后出现了抑郁症的症状，该怎么办呢?

首先要接受自己的抑郁，抑郁才能慢慢减轻。你说你谈了几个女朋友，都是因为没有钱而离去，这个要再重新归因，是不是还有其它的原因呢?比如自己的个性和一些不太被女孩所接受的行为。如果我们遇到困境总是外归因，总是将自己的不幸归因于现在的社会太黑暗或当今女孩太势力，这样我们就会很愤怒或失望，我们就会敌视或仇视社会或女孩，这会让我们越来越和这个社会疏离，不利于我们融入社会和异性。我们不妨从自己的身上找一点原因，比如是不是我们太不接受这个社会现实或异性对金钱的追求，从而也不接受自己，从而放弃一些追求和努力。

　心理治疗方法

情境远离法。设法躲开伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息缓解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。

比较疗法。可以找一些失恋的案例，和他们对比一下，或许你会发现原来你不是最惨的

转移注意力。尤其此时，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。如一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。

自我催眠。治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心革面。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要打扮光鲜。

除了爱情以外，我们的生命中还有太多太多美好的事物，失恋以后不应该总是揪住过去美好的记忆不放，或者是苦苦求对方回头，而是要认清楚失恋的事实，并试着接受这样的结果，多做些自己喜欢的事情，慢慢缓解失恋的痛苦。

审编医生

朱福民急诊科 主治医师 医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：急性上呼吸道感染，消化道出血,肠胃炎,胆囊炎,胃炎...详情>