更年期睡眠障碍治疗

睡眠障碍体现在日常的难以入睡、失眠多梦、麿牙、说梦话、梦游等多个方面的问题上，从大总体而言就是属于睡眠时间存在不稳定并且睡眠过程中存在各种异常行为。因为睡眠障碍有可能是身体疾病而引起，也有可能是因为精神或压力过大而引起，所以在面对于睡眠障碍时也是可以通过针对原因性而进行治疗。

更年期睡眠障碍的引起，主要是因为身体内分泌激素的失调，加上一些机能运作存在问题之后而促使自己容易出现各种睡眠性障碍，因为更年期这个阶段容易导致自己无法静心而引起失眠多梦症状性，所以会因为睡眠时间的缺少或不稳定而使身体和精神方面都有所影响。

想要对更年期睡眠障碍进行治疗的话，一方面是需要多放松自己的心情，并且通过适当运动和听轻音乐等方式有效调整心情之后而取得心境平和，从而是能够有更好的睡眠状态。

其次是可以通过服用药物的方式而让身体的内分泌激素方面有效进行调整，而避免身体的一些机能性运作存在影响之后而平衡整体性情况后而取得治疗目的。

还有就是可以在睡前适当喝杯牛奶、用热水泡泡脚、看看书等方式，使自己的睡眠意识加深之后而能够进入尽快进行睡眠状态，随着一些细节性的调整之后而达到改善睡眠障碍这个情况。

综上所述，更年期睡眠障碍主要是身体内分泌失调和机能性运作出现问题后而引起的失眠多梦，所以必须从心情调整和服用药物为主要的治疗方式，再辅助于一些日常小细节性的转变后而取得治疗效果，只有坚持从细节性调整就可以让睡眠的状态越来越好。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>