外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 输尿管结石 > 踝关节韧带损伤后的康复训练有哪些
输尿管结石
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

踝关节韧带损伤后的康复训练有哪些更新时间:2020-02-20

对于踝关节韧带损伤这种疾病,大多数人都是不陌生的,很多人在日常生活中,都会受到这种疾病的困扰。出现踝关节韧带损伤之后,就需要积极的进行治疗。对于踝关节韧带损伤的治疗,首先要考虑到疾病的具体症状。只有了解疾病的具体表现之后,才能够选择积极的治疗方法。那么踝关节韧带损伤的康复训练有哪些呢?接下来就进行深入的了解。

1、悬脚训练

悬脚训练是一种常用的训练方法,这种训练方法十分简单,需要使用到一根绳子将脚悬挂起来,可以借助一些半空支架。将脚悬挂起来之后进行脚趾运动,如果能够使用脚趾进行握笔和书写,训练的效果会更加明显。

2、换脚训练

换脚训练可以借助阶梯,能够实现比较好的治疗效果。换脚训练需要是用两只脚交替上下台阶,交替的时候要把握住节奏和力度。特别是针对有踝关节韧带损伤的那一侧,在用力的时候不能够过猛。

3、毛巾训练

毛巾训练主要是将毛巾与脚趾进行搭配,用脚趾拉毛巾进行来回的训练。使用这种训练方法,可以使脚趾的灵活性得到提升,能够在一定程度上缓解疾病引发的不适症状。

4、拉皮筋训练

拉皮筋训练需要人们固定的坐在某一个椅子上,然后用受伤的脚踝拉动皮筋。在拉动皮筋的过程中,要保持身体处在一个固定的姿态。

出现踝关节韧带损伤之后,可以针对具体的症状,选择相应的治疗。一般可以选择比较常用的4个康复训练方法,这4个康复训练在日常生活中可以比较有效的实施,只需要借助一些常用的工具,比如毛巾、线绳和皮筋等。在训练的过程中,要注重把握运动的强度和运动的时长。

审编医生
薛磊整形外科 副主任医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光...详情>

输尿管结石相关问答

引发牛皮癣原因有什么 病情分析:牛皮癣是由于感染、免疫功能紊乱、新陈代谢和内分泌机能障碍、精神因素以及其他的如外伤、寒冷等等原因诱发的!有遗传因素指导意见:建议要坚持治疗,一般临床外用和内服相结合治疗,比如复方氨肽素片,郁金银屑片,卡泊三醇乳...
引发白癜风原因是什么? 病情分析:你好,根据你说的情况,白癜风是一种黑色素脱失性皮肤病。指导意见:白癜风是由于身体黑素细胞功能消失或者沉淀过少体内缺乏矿物质造成的,还和太阳光照射有关系。
引发腋臭的原因是什么? 病情分析:你好,腋臭引起的原因考虑为遗传居多,也可能是因为精神或神经系统受损引起的,如果是异味不是很明显可以先观察指导意见:如果是腋臭比较明显,这种情况需要考虑去医院进行检查下,必要时可以考虑进行手术治疗的,注意平时的腋...