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输尿管是人体循环不可缺少的一个重要组成部分。输尿管结石给人体的健康带来了威胁，给人们的生活和工作带来了诸多的不便，预防输尿管结石是每个朋友都关心的事情。为了各位朋友可以远离输尿管结石，我给大家介绍一下，输尿管结石得预防方法是什么。
1、补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生。
2、多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，输尿管结石的预防要注意勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
3、多喝水
不论你的结石属于哪一类，输尿管结石的预防要注意提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
4、控制钙的摄取量
结石中是由钙或含钙的产品形成的，如果你上一回的结石主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
5、勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，输尿管结石的预防要注意应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
预防输尿管结石主要有以上的四个方面，多喝水是预防输尿管结石简单有效的办法，其他各类食物，各位朋友可以根据自己的实际情况选择性多吃，还有保持充足的睡眠时间对于预防输尿管结石也是有利的。
