属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白

每日一个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食

丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果

每日食用，最好在两餐之间

富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物

每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用

油炸食品，属于油腻的食物，炸油条的油一般多为对身体有害的地沟油，一定要注意

尽量不要食用

盐分的含量比较大，可造成水盐潴留，从而增加体湿，可造成炎症反应的加重，局部的 渗出增加。

宜吃新鲜的蔬菜。