黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

可鲜食，也可做蜜饯、果酱和果子冻，或做馅饼。

含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用

凉拌、生吃

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

醋泡黑豆能够提高视力，打豆浆等。

辣椒吃多容易上火，不利于伤口的恢复

少吃或者不吃。

会产生苯并芘，人体摄入的油过多，容易发胖，从而导致高血压、糖尿病、心血管等疾病。

尽量不吃

容易引起上火，摄入油脂过多引起其他疾病

尽量少吃或者不吃