汗蒸可以去湿气吗？

汗蒸是现在比较流行的一种放松方式，有不少人可能定期就会去汗蒸，很多人说汗蒸能养生，而且对身体好，汗蒸的时候感觉大脑和身体都是处于放松状态的，汗蒸的时候会大量排汗，有人说汗蒸能去除体内的湿气，那汗蒸可以去湿气吗？

1.汗蒸可以去湿气吗：

汗蒸可以去除体内湿气。

汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

2.怎么判断是否湿气重：

汗蒸能够帮助去除湿气，可是有人却不知道自己是否需要去湿气。

看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气；看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气；看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气；看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

3.怎么防止湿寒入侵：

汗蒸的过程中身体排汗祛湿，但是汗蒸结束后，全身的毛孔张开，这个时候要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等等，以防寒湿之气入侵身体。另外如果需要洗澡的话，也最好是2小时之后再冲洗热水澡。

4.哪些人不适宜汗蒸：

汗蒸能够帮助去湿气但是并不是所有人都适合用这种方式去湿气。

体质虚弱的人：汗蒸大量出汗会让身体更虚弱；患有传染病的人：汗蒸的过程中很容易造成病菌的交叉感染；经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除体内湿气。

5.痰湿体质汗蒸去湿气：

对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。

但是，就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久，1小时左右为宜，且一周汗蒸1—2次就够了。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统...详情>