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很多女性在来大姨妈时，会明显感受到腰酸背痛和肚子痛，严重时还会影响到日常的生活和工作。而之所以会出现如此剧烈的疼痛，是日常生活中不良的生活习惯所导致的。当出现腰酸背痛和肚子痛时，应该及时采取措施来缓解症状，避免疼痛加剧，以下便是改善疼痛症状的几个方法。
1、服用药物：在来大姨妈时感受到腰痛和肚子痛是一种正常的现象，如果症状较为轻微，可以通过休息来缓解相关症状。如果症状较为严重，则应该采用药物来减轻疼痛。中成药如元胡止痛片，西药如布洛芬、消炎痛和扑炎痛等止痛片，都能够有效地改善疼痛症状，起到一定的治疗效果。但切记，这些药物在来大姨妈期间需要谨慎服用，最好到医院咨询专业的医生，避免因为胡乱服用而导致月经出现问题。疼痛症状严重的女生，也可以在来大姨妈的前一两天服用止痛药，能够预防腰酸背痛和肚子痛。
2、补气益血，滋阴补肾：之所以来大姨妈时会出现腰疼和肚子疼，是由于体内气血虚所导致的。想要避免疼痛，在平时日常生活中应该及时补气益血，滋阴补肾。例如鸡蛋、红糖、桂圆和红枣等食物都具有补气血的功效，尤其在来大姨妈时食用这些食物，对缓解疼痛有很大帮助。
3、经期注意忌口：在来大姨妈的期间，需要及时调整饮食习惯，甜食和冷饮此类食物尽量少吃，以免疼痛症状加重。可以多吃一些高蛋白、高营养的食物，及时为身体补充足够的能量。
以上，便是来大姨妈期间缓解腰酸背痛和肚子痛的方法。当症状较为轻微时，只需要卧床休息即可；而如果症状较为严重，则需要服用相关的止痛药来改善疼痛。同时在日常生活中，要多吃一些补气益血的食物，能够有效地预防大姨妈期间疼痛的症状。甜食和冷饮此类食物尽量少吃，避免因此而导致疼痛加重。
