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痛经
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吃什么水果可以缓解痛经更新时间:2022-12-01

吃富含维生素B、铁元素以及性温具有活血作用的水果,可以缓解痛经。痛经主要是由于受凉致使经血引流不畅而导致的,所以建议女性注意日常保暖,并且多锻炼身体。

1、富含维生素B的水果

香蕉中含有丰富的维生素B6,这种成分不仅可以缓解女性的痛经症状,还具有安神的作用,可以帮助解决女性经期情绪不稳定的问题,并且改善睡眠质量。

2、富含铁元素的水果

痛经主要是由于血液流通不畅,针对该情况,建议多食用富含铁元素的水果,比如樱桃、桑葚。此类水果可以为身体补充红细胞所需的铁质,从而达到促进红细胞生成,改善经血不畅的情况。

3、性温具有活血作用的水果

身体受凉或者常吃寒凉的食物,是导致痛经的常见原因之一,所以建议日常生活中多食用性温活血的水果,比如榴莲。榴莲性温热,经期痛经时食用,可以起到活血散寒的效果。而且其营养价值高,还能帮助女性增强免疫力。

吃水果只能起到缓解痛经的作用。如果痛经严重,建议就医诊治。有痛经问题的女性,要着重注意保暖问题,避免着凉。并且饮食上要忌口辛辣刺激的食物,以免加重腹痛

审编医生
王洪庆妇科 主任医师 医院:山东省立医院

主治疾病:擅长妇科良恶性肿瘤的治疗,子宫肌瘤,内膜异位症,宫...详情>