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有很多东西可以缓解痛经症状，如可选择食物、激素类药物、止痛药等缓解。具体可根据痛经类型及原因来合理选择。
一、食物
痛经时也可选择一些食物缓解，像一些温补性、蛋白或是维生素高的食物，对改善痛经就有一定的作用。如鸡汤、羊肉等食物，对因盆腔寒凉引起淤血导致的痛经有改善作用。还有高蛋白食物排骨、牛奶及含维生素高的香蕉、大枣、苹果等，进食这些食物可达到营养均衡，提高身体抵抗力，从而更好的缓解痛经现象。
二、激素类药物
如果痛经是因为子宫内膜异位症引起的，需采用一些激素类药物缓解。如可吃米非司酮和米索前列醇，也可选择达那唑治疗，对轻子宫内膜异位症导致的痛经的现象有帮助。
三、止痛药
对于痛经特别严重的女性，可吃止痛药缓解，如可选择布洛芬颗粒或者萘普生，双氯芬酸钠缓释片，这些药物有很好的止痛的作用，可减轻痛经情况。
痛经的女性除通过药物或是食物缓解外，平时还应注意做好护理工作，要注意保暖，防止受凉，经期不要吃生冷冰镇之物，以防导致子宫内膜收缩而加重痛经。另外要注意休息，不要熬夜。