穴位按摩可以缓解痛经

中医的按摩对于很多疾病都有治疗的功效，比如让很多女性头疼的痛经，就可以用这种方法来缓解症状，减轻痛苦。有痛经毛病女性可以学习学习，找准穴位，以后再次痛经的时候就不会那么难受了。

1.痛经怎么办?按揉三阴交

具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方

按摩的方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。

2.痛经怎么办?按摩小腹

具体位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部

按摩的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。

　3、痛经怎么办?点揉子宫

具体位置：在下腹部，脐下一横掌距离处的正中，左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位

按摩的方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气息以止痛。

　4、痛经怎么办?揉太冲

位置：在脚的大趾到第二趾之间的位置

按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。

　5、痛经怎么办?点按足三里

具体位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处

按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。

6.痛经怎么办?斜擦小腹两侧

具体位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹

按摩的方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。

女性在月经期的时候一定要特别注意保暖，尽量的不要碰触凉水，洗澡的时候也要避免坐浴和受凉，现在因为这些事情不注意导致痛经的人有很多，有了症状再治疗就比较麻烦了，所以最好还是注意预防痛经。

审编医生

李军中医妇产科 主任医师 医院：北京中医药大学东直门医院

主治疾病：不孕不育，月经不调，盆腔炎，宫颈病变及HPV感染，...详情>