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在生活中说到痛经，相信大家都知道是怎么一回事，痛经是很多的女性都会出现的一种现象，痛经是会严重困扰女性的正常生活和工作的，如果没有及时有效治疗的话，是会导致女性出现很多身体并发症的，因此要及时对症治疗，下面我们来了解一下痛经吃什么食物可以得到缓解呢?
1.加蜜牛奶，牛奶是含钾很多的一种食物，而蜂蜜是含镁比较多的，因此可以在月经的那几天临睡前喝一杯加蜜糖的牛奶的，也是可以很好的缓解痛经症状的。
2.痛经患者可以适当补充维生素，而蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，患者可以多吃，像榴莲，龙眼和桑葚这些水果就有很好的止痛作用，患者不妨多吃。而且痛经期间的饮食要保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。
3.喝一些姜汤红糖水，对于女性痛经也有很好的缓解作用，可以取适量的红糖和生姜加水煮大约二十分钟，趁热喝掉，坚持饮用才可以取得效果。
4.月经期间要尽量吃一些素食，如蔬菜水果，等等，最好少吃肉类的东西哦。还可以服用一些酸性的食物，也有缓解痛经的作用。
5.鸡蛋，当归，干姜，红枣，陈皮，米酒准备适量，需要准备好后放在锅内加入适量的水来进行炖煮三十分钟的时间，之后去除渣，准备好鸡蛋要打碎，之后加入一些米酒和红枣混合在一起，煮沸煮烂就可以，然后喝汤吃蛋。
以上就是痛经吃什么食物可以得到缓解呢的介绍了，大家可以多多了解，痛经对于我们的身体危害是很大的，因此需要女性朋友引起足够的重视，女性患者平时一定要养成好的生活习惯，好好的调理自己的身体，适当参加身体锻炼，以增加身体抵抗力，更好的防治疗痛经。