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月经是很多女性都需要面对的一个问题，不仅是女性朋友关心，男性朋友也非常关心。要知道月经不管来或者是不来，都是让人十分挂心的，对于一些年轻的朋友来说，很多人都想知道，万一月经没来了该怎么办。如果你也有这个困扰，不妨来了解一下解决方法吧。
月经是女性的一个正常生理变化。一般来说在15岁左右，女性就会迎来第一次月经，到了40岁左右，就开始慢慢进入绝经期。女性的两个月经之间的时间叫做月经周期，一般来说，只要你的月经来得正常，那么月经周期从25到30天都是正常的。如果月经没来，推迟的时间超过一周或者更长的时间就可以判断存在月经不调的问题，如果是女性的话要优先考虑是否存在怀孕的可能。因此如果发现月经没来的话，第一时间要检查一下是否怀孕，其次，我们可以适当的观察几天，同时我们可以吃一些温补的食物来帮助身体尽快来月经。
体质比较弱的朋友在来月经的时候，都会有各种各样的症状，比较常见的有有些朋友在月经没来的时候，会有头晕恶心的情况，还有就是下腹坠痛，腰酸背痛的问题。这都是比较典型的来月经之前的综合症。如果你是偶尔出现天天头晕，月经没来的情况，那么就说明你上了一个月饮食习惯和生活习惯不够好，因此月经出现了异常。这种情况下，我们要马上改好自己生活习惯和饮食习惯。同时我们可以吃一些温补的比如说羊肉、鸭肉等食物滋补身体。避免出现月经不来的情况。
月经的情况是我们人体的内分泌影响很大，因此如果是情绪波动很大，或者是生活习惯有变化，那么月经的情况也会异常。因此大家如果出现比较重大的事件引起的情绪起伏，这种情况下，出现月经没来的情况就很正常了。大家不妨根据自己的实际情况来前后推断，这样就可以帮助解决月经没来的问题。
