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退行性关节炎是中老年人身上的常见病，这种疾病会导致关节疼痛肿胀，由于是退行性病变，要完全消除是比较困难的，中医中药可以有效缓解退行性关节炎的疼痛肿胀，不过患者同时也要注意日常的护理，下面来看看退行性骨性关节炎的护理方法有哪些。
1、科学饮食：患者平时要注意饮食营养的补充，蛋白质、维生素、钙都要合理摄入，高蛋白食物有奶、蛋、鸡肉、鱼肉，钙含量丰富的食物有牛奶、虾皮、豆浆、海带、深色蔬菜，各种新鲜蔬果和全谷物都含有丰富的维生素
2、注意保暖：中医认为关节炎是受寒湿之气侵袭引起的，所以患者平时一定要注意关节部位的保暖，避免受防寒侵蚀，冬天出门一定要保护好膝盖，平时可以通过泡脚的方法来促进关节部位血气的流通。
3、适当锻炼：长期不锻炼会导致关节功能下降，适当锻炼可以增强肌肉力量，对于膝关节炎的治疗也是有帮助的。长期不锻炼会导致关节功能下降，早期退化。过度运动会加重关节的负担，导致关节软骨损伤。所以患者平时运动要适当，不要做剧烈的运动，比如跑步、跳绳、举重等。患者日常运动要遵从不负重或少负重的原则。游泳、骑自行车、散步等运动比较适合。
4、选择合适的鞋子：退行性骨性关节炎要穿松软、鞋底有弹性的鞋，鞋后跟高度2cm左右比较合适，比如气垫运动鞋，这样可以减少行走时关节所受的冲击力，对减轻关节软骨磨损有很大帮助。
退行性骨性关节炎患者的关节出现了严重的劳损，所以日常的护理主要就是保护好关节，饮食方面要增加蛋白质和钙的摄入，避免高脂肪的食物。患者平时要多休息，不要搬抬重物，也不要做剧烈的运动，否则就有可能会加重关节的损害。
