西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

西红柿20克，鸡蛋，煮汤喝，炒菜吃。

西瓜味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

西瓜每天200-300克，常温食用。

菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。

菠菜200克，水焯后食用。

腌萝卜有一定的刺激性，引起痰湿，消化异常的问题，注意多吃蔬菜保养气血。。

每天苹果3-5个。

羊肉发性，引起肝阳抗，生痰的食物引起脾胃失衡，应注意多喝汤忌吃。

鸭梨每天3-5个。

烤鸭是烧烤的食物，不利于消化，引起脾湿生痰，脾胃不和加重头部的供血不足引起疼痛。忌吃。

芹菜300克，水焯后食用。