哺乳期吃鹅蛋对宝宝有什么好处

妈妈在哺乳期的时候为了让孩子更好成长发育，一定要多吃一些营养比较丰富的食物，一些刺激性强和没有营养的食物最好不要吃，否则就会对孩子身体发育造成影响，平时应该多吃一些富含蛋白质和维生素的东西，那么，哺乳期吃鹅蛋对宝宝有什么好处。

哺乳期妈妈应该吃点鹅蛋，鹅蛋中的营养物质非常丰富，尤其是优质蛋白和一些微量元素的含量比其他蛋类都要高，鹅蛋中还有一定脂肪、维生素、矿物质含量，这些营养物质都是孩子在成长发育阶段必须要摄入和补充的，所以说在哺乳期应该适当吃一些鹅蛋，只要孩子对鹅蛋不过敏就可以，可以每天早上吃一个鹅蛋，由于鹅蛋吃多了会损伤内脏，所以说尽量不要多吃，避免暴饮暴食给孩子身体健康造成不利影响。

鹅蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质对脑及神经组织发育有很大帮助，所以说哺乳期妈妈适当吃点鹅蛋可以促进孩子脑部发育，只要养成少吃多餐的习惯就好，平时一定要正确烹饪鹅蛋，可以直接用水煮鹅蛋，也可以用适量植物油煎蛋，但是在煎蛋时一定要避免放入很多油，保证饮食清淡一些比较好，做饭时也要避免放入一些刺激性强的调味品，比如：辣椒油、芥末油、咖喱等等，以免刺激性食物对孩子身体健康造成影响。

鹅蛋对补中益气会有很好作用，一些产后身体没有完全恢复的哺乳期妈妈可以多吃点鹅蛋，会有帮助身体恢复的作用，只要避免一次性吃很多就可以，平时还应该增加其他食物的摄入量，比如：新鲜蔬菜、瘦肉、米粥、蛋汤、水果以及粗粮等等，不能偏食和挑食。

审编医生

张宏秀妇产科综合 主任医师 医院：江苏省人民医院

主治疾病：擅长HPV感染与宫颈疾病的早筛早诊以及女性月经失调...详情>