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生育后，妈妈们坐月子的时候是需要注意调养的。如果调养得当，就可以预防产后疾病受益终生。在坐月子的时候，是需要注意休息，这样才能保养和恢复元气。而且产后也是需要保持精神愉快，避免受到不良的精神刺激。
按照民间的说法，月子也就是孕妈妈在生产之后待在家里休养的那个时间段，这些都是新妈妈们机体以及生殖器官的复原期。月子可以分为大月子和小月子。小月子就是人们所说的月子，也就是产后30天以内，大月子一般是指产后百天以内。
现今医学以及科学技术的发展，产褥期也就是把从胎盘分娩出来，到新妈妈们全身的器官除了乳腺以外恢复或者接近正常没有怀孕的状态下所需要的那个时期。通常来说，产褥期是需要6周的。在这个时间里，由于妊娠以及分娩引起的全身的各个器官的变化，就会逐渐地恢复到妊娠前的状态，但是乳腺在妊娠期所变化的，在这样的基础上就会开始分泌乳汁了。
新妈妈在坐月子的这个时间，不仅需要喂养新生儿，还要适应机体各个部分所产生的一些变化。虽然这些变化大多属于生理上面的范畴，但是这个时候新妈妈们的生理改变会比较大。
在产后也必须注意饮食调理，进食富含营养高，蛋白质高的食物，这样就需要多吃些新鲜的蔬菜和药膳，避免吃过咸、过酸、生冷以及辛辣刺激性的食物。
妈妈们在坐月子的阶段里，相对来说，是受到了一定的活动范围的限制，但是，为了对自己身体负责。还是按照通俗里的坐月子所需要的时间尽可能的坐满月子。到出月子的时候就可以自由活动了。妈妈们在月子里不要操之过急，匆匆要出门，这样容易会给自己的身体带来后患的。