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坐月子一般指产褥期，产褥期一般可以吃哈密瓜，但是不宜多吃。
产褥期饮食应以清淡、易消化为主，不要吃辛辣刺激性食物。哈密瓜当中的营养成分比较丰富，其中包括膳食纤维、果胶和胡萝卜素、维生素以及矿物质，同时还含有很多的糖分。适当的吃一些哈密瓜，可以补充人体所需的营养，增加免疫力，还能够起到利小便和去暑湿的功效。尤其是对于夏季生产的产妇来说，产妇身体本身就比较虚弱，受到暑湿的影响，身体会变得有气无力，适当的吃些哈密瓜，能够补充糖分，补充体力，有利于产褥期的恢复。
哈密瓜可直接吃，需要注意，不能一次性吃得太多，以免造成消化不良，引起腹痛、腹泻等症状。不建议哈密瓜和寒性食物、牛肉和猪肝等一起食用。脾胃虚寒者、糖尿病患者尽量不要吃哈密瓜。
日常生活应该注意清洁卫生，房间应该开窗通风，注意保暖御寒，不要着凉受风，可适量下床活动，避免一直卧床。另外，还需保证充足的睡眠，避免情绪激动。