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很多新手妈妈在喂养宝宝的时候都会选择母乳喂养，因为母乳才是宝宝最理想最健康的食物，因为母乳中很多营养成分是奶粉给不了的。一般来说，吃母乳长大的宝宝抵抗力会更好一些。但是有很多新妈妈发现产后奶水实在是太少了根本就不够宝宝吃的，这时候妈妈们就需要通过一些方法来避免奶水不足。
妈妈们在坐月子时候出现奶水不足的情况，一定不能轻言放弃。要加强宝宝的吮吸，因为只有宝宝经常吸妈妈的乳头才能增加乳汁的分泌。在坐月子期间妈妈一定不要乱服用药物，因为有些药物会影响乳汁分泌。如果一定要服药，最好在医生的建议下服药。乳汁中的各种营养都来源于妈妈的体内，如果妈妈坐月子的时候处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以妈妈一定要在坐月子期间加强营养，多吃一些牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，同时也要多准备一些汤水，再结合一些催乳的食物效果会更好，比如说，猪蹄，花生米等食物，对乳汁分泌都有良好的促进作用。
许多新妈妈觉得自己奶水不多但是不知道够不够宝宝吃，其实妈妈可以通过宝宝的一些表现来判断自己是不是奶水不足。一般宝宝在吃饱以后应该能睡两三个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿。如果宝宝刚吃完奶隔了一个小时甚至半个小时，马上要吃奶了，这就可能是奶水不够。还有宝宝在吃完奶之后，精神会特别好特别高兴，这也是他吃饱了的表现。宝宝的体重也是重要的表现之一，如果宝宝的体重增长非常缓慢，这也说明奶水是不够的。
奶水不足是许多新妈妈在母乳喂养过程中，都可能会遇到的问题。妈妈们可以根据自身的实际情况来进行选择调理的方法。当母乳不足时候应该添加奶粉进行混合喂养，但应该还要以母乳喂养为主。当发现自己的乳汁分泌不足一定不要失去信心，要以积极的态度采用各种方法促进乳汁分泌。