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在怀孕期间适当的进行保健品的，补充已经成为很多人的共识，大家都觉得日常生活当中的常规食物摄取已经无法满足营养的需求，所以就会额外的想补充一些稀有的营养物质，很多孕妇都会咨询要补充亚麻酸比较好一些还是补充dha会比较好一些呢。
1，女性之所以在怀孕期间要吃一些dha，主要是因为dha富含的深海鱼油的成分，它进入到人体之后能够对胎儿以及孕妇的视网膜神经能够起到促进的作用，而视网膜神经的周围也分布着密密麻麻的脑神经，视网膜神经得到充分刺激之后，脑神经的发育也会得到促进，因此大脑就会变得比较聪明。
2，阿尔法亚麻酸应该算是dha的前身，所以说如果大家要以补充视网膜神经和促进视网膜神经为目的的话，尽量可以建议大家服用dha就可以了，因为dha确实相对于阿尔法亚麻酸来说更为先进的一种保健品。
3，不少人想通过食物的方式来摄入亚麻酸和dha，其实这种想法是不太现实的，因为dha它存在的是深海鱼类的眼窝周围神经当中，如果作为内陆地区的孕妇想要品尝到深海鱼，相对来说并不是那么的容易，所以补充dha的胶囊已成为一种简单易行的方式。
如果孕妇也比较担心dha是否纯正的问题，可以建议吃一些富含亚麻酸的食物，因为日常的食物当中是没有dha的，但是服用亚麻酸之后可以在体内合成dha，日常生活当中比较常见的富含亚麻酸的物质，包括紫苏油和亚麻籽油，紫苏油和亚麻籽油的阿尔法亚麻酸含量可以达到60%左右，所以孕期的食物一定要多种多样，孕期的食物组成也应当尽量的丰富，只有这样才能够满足孕期的营养需求。