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每一个女性都希望自己的身材越瘦越好，所以不管是什么时候，都会把减肥这件事情，作为生活中一件非常重要的事情来做，即便是在备孕期间也想着减肥，那么，备孕期怎么减肥，我们来了解一下吧。
如果日常饮食营养均衡，减肥期间没有什么大变动，那么怀孕前减肥是没什么问题的。如果你是打算用节食减肥，那么建议推迟怀孕计划，等到减肥结束后再开始计划怀孕。
众多研究表明，女性的体重和怀孕机率有关。体重太轻或者太胖的女性都不容易怀孕，过瘦的女性体内黄体素不足，排卵少，容易不孕。过胖的女性体内雄性激素过多，容易患上多囊综合征，体内也会出现不排卵现象，从而造成不孕，而且过胖的女性怀孕后很容易出现糖尿病、先兆子痫和难产等孕期疾病。
所以在怀孕前，维持正常的体重标准很重要。如果你的体重在孕前达到标准值，那么受孕的机会很大。因此孕前要不要减肥，最好先检查自己的体重BMI是否标准。标准体重计划方法：女性：（身高cm－70）×60﹪=标准体重，男性：（身高cm－80）×70﹪=标准体重。
如果你过于肥胖，那么在孕前把你的体重减轻10%-20%左右就好，大幅度的降低体重对身体来说并不好，很容易造成身体免疫低等疾病。体重在孕前稍微减轻，有助于调整月经周期，提高排卵。
备孕期要怎么正确减肥？ 要避免哪些误区呢？
一、不宜盲目减肥
女性处在备孕期间想要减肥，正确的方法就非常重要，并不是所有备孕期间女性都需要减肥的，应该咨询一下专业医生，好好调理身体，这样才能让自己身体健康怀上更加健康的宝宝，备孕期间一定不能盲目减肥，否则会对身心健康造成严重危害。
二、不要过度减肥
备孕期间想要减肥的女性应该注意不能过度，很多女性身材本来就很好，只是希望自己再瘦一些。备孕的女性就不能过度减肥，会让不孕的几率变得更高，而且也会对身体健康造成危害。
三、不能吃减肥药
现在一些女性为了能够达到更好的瘦身效果，所以会吃一些减肥药，不管是否处在备孕期间的女性，减肥药都是不建议大家使用的，会对身体健康造成危害，也容易影响到女性的心情，短时间里面服用减肥药的女性也不能立刻准备怀孕。
四、注意正确减肥方法
女性在备孕期间想要减肥就应该注意正确的方式方法，可以选择正确的饮食调节方法，但是不能节食，节食会对身体健康造成危害，应该选择安全又健康的方式，吃一些清淡容易消化的饮食，然后结合正确的锻炼方法。
五、补充叶酸
备孕期间的女性即便想要减肥也应该注意补充足够叶酸，这样才能预防胎儿出现神经方面的疾病。一般备孕前三个月的女性都应该好好的服用叶酸，可以让胎儿的身体发育情况变得更好。
六、饮食均衡
备孕期间一定不能因为想着减肥，什么东西都不吃，应该合理搭配饮食，保持营养均衡，虽然减肥非常重要，但是身体健康才是最重要的，这样才能让备孕期间身体健康，所以备孕期想要减肥的女性，同样需要摄取充足的营养物质，保证营养均衡。
备孕期女性减肥的一些误区就给大家介绍到这里了，以上这些误区一定要小心，如果你在备孕期间盲目减肥，只会影响到身体健康情况，所以大家一定不要盲目减肥和过度减肥。