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产妇月子里能吃绿豆吗

更新时间:2023-04-04

经常听到妈咪们讲老一辈说,产妇坐月子期间不能吃绿豆,因为绿豆性寒,月子里不能食用寒凉的食物。所以,很多妈妈们月子里都是不吃绿豆,那么产妇月子里能吃绿豆吗?

?绿豆含有蛋白质、钙质、维生素等多种营养元素,所以月子里可以适量食用绿豆。但是绿豆性寒,所以产后体虚、肠胃虚弱或体质偏寒,常年有腹泻症状的妈妈们,要慎吃绿豆,建议尽量不要食用绿豆。

月子里可以适量吃些绿豆粥或绿豆糖水,建议将绿豆煮至烂熟,这样可以降低其寒性。夏天坐月子的妈妈,可以吃绿豆降火去暑。

坐月子吃绿豆的好处

1.绿豆含有大量的氨基酸,可以改善食欲不振,增进食欲,促进消化,加强蛋白质的吸收与利用。

2.绿豆含有的大量的蛋白质、钙质,可以通过母乳被宝宝吸收,可以增强宝宝和和妈妈的免疫力,增强体质。

3.绿豆含有大量的膳食纤维,产妇适量食用绿豆,可以滋润肠胃和促进排便排毒,有利于产后身材的恢复。

4.绿豆有祛湿利水的功效,可以有效减轻水肿的症状。

5.绿豆有美容养肤的功效,产后妈妈适量食用有利于缓解皮肤干燥,还可以祛痘。

坐月子吃绿豆的注意事项

1.绿豆不能和鱼、番茄、苹果一同食用,因为两者同食会影响维生素的吸收,降低营养价值,严重还会损伤元气,引起中毒的症状。

2.绿豆是属于偏寒的食物,产后妈妈食用不利于恶露排除,所以不适合产后体虚的新妈妈过量食用。月子里建议食用温补的食物,有利于身体恢复。

3.无论是哺乳期还是在坐月子,可以吃适量的绿豆汤或绿豆糖水,但是不能吃冰镇的绿豆冰或糖水。

审编医生
王嫘全科 副主任医师 医院:中国医科大学附属第一医院

主治疾病:擅长体检项目的选择、亚健康的诊治;体检报告的解读;...详情>

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