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产后恢复是指在生产后产妇的身体状态逐渐恢复正常的过程，产后恢复主要包括身体机能恢复以及身材恢复。身体机能上，产妇恶露的状态就是最重要的标准之一，一般在两周内恶露会逐渐恢复正常或者消失。再就是在饮食方面也应该谨慎，以防不当的饮食会造成产妇的身体机能下降，影响恢复。
孕妇产后阴道中分泌出来的液体被叫做恶露，一般来讲恶露会随着产妇身体状况的恢复颜色逐渐变淡直至消失。在产后三个月之后，产妇的产褥期已经过去，正常情况下是不会有恶露产生的，但是如果下面仍然留黄水，可能是身体上的状况出现问题。这时需要去医院及时的做超声检查，这样才能够确定病因，排除炎症。流黄水大多是宫腔内存在感染，可以服用一些乌鸡白凤丸或者阿莫西林，这两种药配合治疗，一般就会恢复正常。
产妇除了在恶露或者其他的身体症状方面需要注意之外，还要在饮食上多加注意。首先是要增加蛋白质的摄入量，多喝一些鸡汤、牛奶等，这样会有利于伤口的康复以及母乳分泌。另外，鱼虾、紫菜、海带等发物尽量不要过早的食用，会造成伤口发炎。猪蹄、蹄筋等胆固醇含量高的食物可以适量的食用，这样能够有效的促进伤口恢复。由于大多数的产妇是采取母乳喂养，所以在饮食上应该尽量的少油、少盐。
以上就是对产后三个月流黄水以及产后护理注意事项的大致介绍，希望能够给有需要的朋友提供帮助。另外，这些都是属于生理方面的措施，产妇在心理上尤其应该注意防止产后抑郁。这就需要家属增强对产妇情绪的疏导，尽量的不要给产妇过大的压力，否则会造成心里积郁。