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每个妈妈最大愿望是能生个健康聪明的宝宝，其实想要生个聪明宝宝，在孕期能够全面补充营养是至关重要，其中胎儿对dha的需求量非常大，所以孕妈妈在孕期要注意补充dha，尤其是要把握补充dha最佳时间很重要。那么，孕妇补充dha最佳时间是什么时候?下面我们来具体详细了解。
孕期补dha最佳时期是在怀孕20周左右，这就是人们常常说的第五个月，此时吃dha是最好，因为这个时间段是胎儿大脑中枢神经系统发育成熟以及发育最快时间段，此时需要大量的DNA，孕妈妈能及时补充DNA，才能满足宝宝大脑以及神经视网膜神经发育需要，为宝宝打下良好视力基础。
很多妈妈不知道补充dha到什么时候，其实孕妇可以从怀孕五个月开始就补充dha，可以一直吃到宝宝出生六个月内。在孩子出生后，母亲能够继续服用DNA，也是可以通过乳汁给宝宝营养，促进宝宝脑部发育。尤其在胎儿时期没能及时补充dha，在出生后妈妈继续服用dha对宝宝大脑发育起到促进作用。
孕妇吃dha切记不宜吃过量，至于要吃多少量，最好在医生和营养师指导下服用，而日常饮食中也是含有dha丰富的食物，例如贝壳、芝麻、花生、核桃、豆腐等等，都含丰富DNA，平时可以适量食用这些食物，能起来补充dha作用。
以上是针对孕妇补充dha最佳时间的介绍，通过上文介绍后，众多孕妈妈都应该了解在什么时候补充dha最好。其实孕妇能在20周左右开始补充dha，对宝宝大脑发育有着重要作用，因为宝宝大脑发育是不能缺少dha，另外孕妇平时可以多吃富含dha食物，同时也要注意合理饮食以及注意搭配，才能确保补充充足营养。