哺乳期怎么按摩乳房

哺乳期怎么按摩乳房

在分娩结束后，哺乳就是摆在新妈妈面前的头等大事，而选择母乳喂养的新妈妈要学会正确的乳房护理和按摩，这样可以帮助你轻松哺乳，同时也能保护乳房健康。那么哺乳期怎么做乳房按摩呢？做乳房按摩有什么好处呢？

哺乳期怎么做乳房按摩？

哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一样，不过一般情况下哺乳期做乳房按摩有这两种按摩手法：

第一种乳房按摩手法

1.用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。

2.用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

3.双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟，从外向乳头方向推摩。

4.用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

第二种按摩手法

1.将手洗净，在手部涂抹温和无刺激的纯天然软膏或少许乳汁。

2.先给乳房进行理疗或热敷。

3.放松你的心情。

4.挤压乳晕，并轻轻按摩乳房皮肤。这样做有助刺激泌乳。

5.由外侧向乳头方向按摩乳房，力度适中。另外，不可环行用力按摩。

做乳房按摩有什么好处？

1.使乳房光滑细嫩

按摩的时候，涂一些橄榄油、润肤乳，能够增加按摩的效果，而且使乳房皮肤更有弹性，手感更好。

2.免疫力可增强

每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

3.保持乳房年轻态

大家都知道，脸部要经常按摩，要不然会松弛产生皱纹，乳房也是一样，也需要经常抚摸，才能够保持年轻的状态，否则也会无弹性、无手感。

4.保持乳房坚挺不下垂

很多女性在生完孩子开始母乳喂养，造成乳房下垂严重，这时候要多按摩，双手沿着乳房下侧，开始向上聚拢乳房，每天坚持20~30次，能够起到挺胸的效果。

5.可尽早发现乳房肿块

很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题，殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房，如果发现有肿块，则要及时就医。

6.舒缓乳房紧绷感

女性乳房发育成熟之后，都要穿戴内衣，有时候为了让胸部看起来有型，内衣则要求紧，才能挤出乳沟，往往一天下来，乳房会很紧绷，晚上回到家，脱掉内衣，适当地给乳房进行按摩，会缓解紧绷感。

在哺乳期以正确的方法对乳房进行按摩，有利于哺乳期新妈妈的乳汁分泌，同时还能预防乳腺炎的发生。因此，新妈妈们要掌握一些乳房按摩手法。为了乳房的健康，新妈妈们一定要记住哟。

审编医生

张秀琼产科 主任医师 医院：自贡市第三人民医院

主治疾病：妊娠期高血压,先兆流产,前置胎盘,胎盘早剥,流产,...详情>