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孕妇养血安胎吃什么食物 推荐三种养血安神食物给孕妇

更新时间:2019-09-20

怀孕后的女性都很注意自己的饮食,因为饮食营养和胎儿的发育有很大关系,有一些孕妇想知道吃什么可以养血安胎,其实并不是所有的孕妇都需要安胎的,没有先兆流产的症状不必刻意安胎,如果胎儿出现躁动不安,检查清楚没有疾病或畸形,而是由孕妇自身问题引起的,可以考虑通过饮食进行安胎。有些孕妇由于年龄较大,有气血不足、血虚阴虚等现象,影响了胎儿的健康,这类孕妇可以通过补益气血的方法安胎。下面推荐三种养血安神的食物。

1.鲤鱼:孕妇要养血安胎可以吃鲤鱼,鲤鱼有益气养血、健脾柔肝等作用。它含有的蛋白质、氨基酸、铁、维生素都很丰富,是很适合孕妇吃的食品,不仅可以帮助孕妇调理身体,也可以安胎。孕妇可以用鲫鱼搭配春砂仁或者山药一起煮汤食用。

2.黑豆:黑豆性温,入脾、肾经,有健脾补肾、益气血、生精生髓等作用,适合肾虚、血虚的人食用,孕妇经常吃黑豆不但可以补肾养血、防治贫血,还可以安胎、促进胎儿发育,黑豆可以榨豆浆,也可以煮粥、炖汤食用。有同样作用的还有黑芝麻,孕期间每天吃一些黑芝麻,不仅有利于孕妇健康,还可以促进胎儿的智力发育。

3.红枣:孕妇经常吃红枣可以养血安胎,因为红枣性味甘温,有补气血、养血安神、健脾和胃等作用,很适合气血虚弱、精神疲劳失眠的孕妇食用,孕妇可以经常吃新鲜的大枣,也可以用干枣煮汤、煮粥、泡茶食用。

女性在怀孕期间需要的营养是全面的,摄入的营养不足会影响胎儿的发育,所以孕妇的饮食搭配要多样化,蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、纤维素都不可以缺少,平时要特别注重各种维生素的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果,肉类和粗粮也要合理摄入。

审编医生
宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:宫颈炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,输卵管狭窄...详情>

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