医生在线免费咨询
怀孕对于一个女性来说应该是人生中最重大的事情了,好多朋友在发现自己怀孕之后都无比的激动,但是随之而来的也是令人难受的孕吐,每个人的体质不同,对孕吐的反应也不一样,有些孕妇是比较严重的,吃什么吐什么,甚至是不吃东西也吐,给身体和心理方面都带来很大的不利,也会严重的影响胎儿的正常发育,那么怎么缓解孕吐呢?接下来就一起来了解一下。
1.吃一些碱性的食物,比如全麦面包以及土豆等,这些没有味道,而且对胃肠的刺激性比较小,含有丰富的淀粉,容易消化。
2.适当的进行运动,在怀孕之后,很多孕妇因为孕吐反应严重就整日卧床,这样也是不合理,要适当的进行一些适合自己身体情况的活动,比如散步、孕妇保健操等,但是注意不要过于激烈,可以每天给自己定个小目标,设定每天至少走多少步数。
3.早起不要空腹,否则孕吐会加重,可以在床边备点零食和小面包之类的,起床之后及时补充一些。
4.吃富含维生素B6的食物,在医学上说,维生素B6是可以有效缓解孕吐,比如芝麻、瓜子、以及菠菜等。
5.可适当喝点柠檬水或者橙汁等,酸味的食物是可以缓解孕吐。
6.给自己心理暗示,转移注意力,保持好的心情,这也是很重要,让自己心理放松。
以上就是在孕吐严重的时候可以采取的几种缓解办法,都是比较有效,希望能够通过上文帮助到更多的女性朋友,在怀孕的时候还要多注意休息,保持充足的睡眠,远离一些让自己难受的气味,尽量的不要进厨房,为了胎儿和自己的健康,重视自己的孕期生活。