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怀孕对于每一位女性而言都是一件既辛苦又幸福的事情，虽然女性会因为自己即将当妈妈而幸福，但十月怀胎却也会为女性带来较大的痛苦感。除了常见的孕吐之外，腿抽筋也是较为常见的一种。照比白天来看，腿抽筋这种情况在晚上更是频发，如果这种情况没有得到及时的缓解，不仅会影响孕妇的睡眠质量，还对精神状态有极大的影响，接下来就带大家看一下孕妇腿抽筋应该怎么办。
一、按压。如果腿抽筋的程度不太严重，建议孕妇可以下床活动一下，由此来缓解腿抽筋。但程度比较严重，就需要家人帮忙按压腿部来缓解抽筋的情况。
二、补钙。如果孕妇身体缺少钙元素或是体内钙元素过低，都会引起腿部抽筋。所以建议孕妇平时可以多吃一些可以给身体补充钙元素的食物，像是鱼肝油、燕窝等。此外，如果身体严重缺钙，也可以先服用一些钙片来改善身体状况，之后在从药物治疗改为食疗，由此降低药物对身体的影响。
三、改善饮食。如果孕妇在孕期已经吃了很多补钙的食物却还是总出现腿抽筋的状况，很有可能是因为孕妇在补钙的同时没有注意到饮食中维生素D的摄入，导致钙元素没有被身体吸收和使用，从而才总会出现腿抽筋的情况。
四、保暖。除了营养不良会导致女性体质偏弱之外，身体受寒也会造成体质偏弱。所以各位孕妇在生活中一定要做好保暖，特别是腿部和脚部千万不要受风，以免经常出现腿抽筋的情况。
综上所述，在孕妇出现腿抽筋的情况后，可以通过按压腿部、给腿部做保暖、改善饮食和补钙的方式来缓解。由此是饮食情况，孕妇一定要多家注意，一旦身体营养不良，不仅会致使 自己体弱多病，还会影响到腹中胎儿的发育情况。