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为了孩子的健康大多数产妇会选择母乳喂养，但如果母乳不够就不能喂饱宝宝。这时产妇会用各种方法来增加乳汁分泌，其中饮食调理是最有效的，水果的营养很丰富，是很适合产妇吃的食物，有些水果也可以促进乳汁的分泌，下面推荐几种催奶水果给产妇。
1.木瓜：木瓜是大家经常吃的水果，它的营养很丰富，富含维生素、纤维素、蛋白质，其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌，有下奶的作用，产妇可以把木瓜和鱼、猪蹄、鸡肉一起炖汤食用，也可以和牛奶煮甜汤饮用，都是很好的下奶食谱。
2.猕猴桃：猕猴桃也是有催乳作用的水果，而且它含有很多维生素和钙元素，可以帮助产妇提补充营养，对宝宝的发育也有益，猕猴桃一般是直接食用或者榨汁喝。
3.红枣：红枣也很适合产后的女性，因为它有补血的作用，产妇如果贫血或者气血不足也会影响奶汁的分泌，所以多吃一些红枣也是比较好的。
4.龙眼：也是很适合产妇的水果，有补血补气、安神养心的作用，特别适合体质虚弱的产妇，把龙眼肉和鸡蛋或者鸡肉一起煮汤进补是非常好的，可以促进乳汁分泌。
5.葡萄：这是营养非常丰富的水果，有补气血的作用，而且含铁量也很高，产后的女性一般都会因为气血虚弱的症状，这时候多吃一些葡萄是非常好的。
虽然水果有催奶作用，但只是靠水果来促进乳汁分泌效果可能不是很好，产妇要结合自己的情况多吃一些下奶的食物，家人可以经常炖一些汤给产妇喝，有催奶作用的汤很多，例如猪蹄通草汤、鲤鱼豆腐汤、瘦肉丝瓜汤、鸽子汤等等，产妇可以轮流每天饮用。