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母乳是宝宝最好的营养来源，所以绝大多数的妈妈都会进行母乳喂养，但是有不少产妇却出现母乳不足的问题，这时候应该怎么应对呢？其实只要通过饮食调理，再调整一下喂奶的方法就可以顺利促进奶水分泌了，下面一起来看看。
1.多喂
让宝宝多吸奶是催奶最好的方法，因为在吸奶的过程中可以促进泌乳素的分泌。所以只要宝宝想吃就应该喂奶，不要限制喂奶的期数和时间。另外，如果宝宝吸完一个乳房还想再吃，应该继续让宝宝吸另一个乳房，这样可以促进奶水的分泌。还有就是晚上也要坚持喂奶，因为夜间泌乳素的分泌比白天要高很多，坚持夜间喂奶可以增加奶汁的分泌量。
2.加强饮食的营养
产妇奶水少要多喝下奶的汤和粥，因为乳汁中90%都是水分，产妇摄入足够的水分有利于奶水的分泌。奶水少的产妇要多喝汤和粥，但一定要清淡，要少油少盐，而且不要因为喝汤太多而影响其它食物的摄入，否则很容易造成营养不足，妈妈每次喂奶之前可以喝一些温热的饮品，如豆浆、牛奶、蔬果汁、温开水等等，注意不要喝含糖的饮料，产妇要保证各种营养均衡摄入，奶类、蛋类、禽肉类、豆制品、蔬果都是不可以缺少的。
3.保持一个好的情绪
产妇如果情绪波动很大或者经常劳累过度，睡眠不足也会影响奶水的分泌，所以产妇要注意调节好自己的心态，要保持快乐的心情，同时要休息好，保证睡眠，最好和宝宝一起休息，就是宝宝睡的时候妈妈也一起睡。
有些产妇在奶水暂时分泌不足的时候非常焦虑，觉得会让孩子挨饿，于是就心急给宝宝吃奶粉，这样宝宝吃惯了奶粉就会不再吃母乳了，长期这样奶水的分泌就会慢慢减少，很快就会真正没奶水了，所以尽量不要在喂母乳的时候给宝宝喝牛奶。