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有太多的女性朋友在生产完之后不能给宝宝哺乳，要是因为没有奶。其实想要催奶可以吃很多食物，首先就是茭白，这种食物不仅美味，而且营养非常丰富，能够有催乳的作用。几次还可以吃木瓜，将木瓜和鱼一起炖后食用可以非常好的帮助产妇进行催奶。除了这些，其实还有很多能够帮助产妇进行催奶的食物，接下来将为大家做详细介绍。
1.茭白
茭白这种食物含有碳水化合物和蛋白质，维生素B1，B2，维生素C和矿物质，而且不仅美味，营养丰富。中国医学认为茭白味甘寒，能够解热毒，防烦渴，利二便和催乳作用。现在多用茭白，猪蹄，煮的食物，有催乳的一个很好的作用。
2.木瓜
木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有较高的蛋白质分解能力。鱼、蛋和其他食物可以分解成营养物质，人体可以在很短的时间内很容易吸收，直接刺激母亲的乳房分泌。同时，木瓜本身具有较高的营养成分，故又称番木瓜。产妇产后乳少或牛奶不足，可将木瓜和鱼炖食用。
3.黑芝麻
黑芝麻中在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的新陈代谢功能，而且黑芝麻含有多种的氨基酸。黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，对妈妈的身体变好了，自然可以下奶。
其实母乳对任何宝宝来说营养都是最丰富的，但是有些女性朋友可能因为身体原因而无法产乳，这个时候可以吃一些食物来帮助催乳。例如本文所讲的茭白、木瓜和黑芝麻等这些食物对女性产乳都是有非常大的帮助。只要不能够自己产乳，就一定要母乳喂养，这样才可以增强婴儿的身体抵抗力。