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刚生完孩子的产妇身体体质比较差，免疫力也处于直线下降的状态，所以在这个阶段一定要做好相关的调理措施，才能促进产妇身体体质增强。母乳喂养是最好的喂养方式，每个母亲都想把最好的东西留给孩子，所以在产后采取母乳喂养时不采取有效的方法调理，身体可能会吃不消。
刚生完孩子的产妇一定要加强营养食物的补充，在产后要摄入足够的营养成分，才有利于身体的恢复，同时也才能促进乳汁的分泌。
剖腹产产妇在产后需要禁食禁饮6小时，产后有肠道排气时才可以恢复饮食。在恢复饮食初期应当以流质饮食为主，然后再根据产妇的身体状况逐渐恢复至半流质以及软食。剖腹产产妇在产后恢复饮食初期不要立即大补，应当遵循食物添加的原则，要循序渐进。
顺产的产妇在产后身体恢复的比较好，顺产产妇在产后若不知道该怎么吃，可以参考一下以下的饮食方法。
1.产后失血较多需要补充含铁丰富的食物，动物肝脏、瘦肉以及菠菜等都富含丰富的铁质。在产后可以多吃这些食物，这些食物能够促进身体的恢复。
2.在产后应当补充维生素，蔬菜水果中的维生素含量比较丰富，通过食疗进行补充效果比较明显，所以在产后要食用新鲜的蔬果。比如苹果、香蕉、梨子、西兰花、菠菜等。
3.红糖米酒有促进恶露排出以及促进子宫恢复的功效，米酒也有催乳的作用，在产后要适量的吃红糖和米酒。
产后虽然要补充营养物质，但是也不能够盲目进补，在产后不要吃特别油腻的食物以及各种保健品。要荤素搭配营养合理，才能促进产妇身体的恢复。产妇在生产之后可以参考以上的饮食原则和方法来进行调理，采取良好的调理方法不仅有利于身体体质的恢复，同时也不会长胖。