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不少的女性朋友在小产以后都会出现腰酸的，这种情况此时其实是可以通过饮食来进行调理的，那小产后腰酸吃什么比较好呢？今天就来为大家介绍一下小产以后的饮食原则，希望能够帮助大家更好的了解到这方面的内容，从而更好的护理自己的身体。
在小产以后，出现腰酸现象的女性朋友的饮食原则应该以清淡有营养为主要，尽量的避免使用生冷的食物，也不能够吃像辣椒或者是麻椒这样的刺激性比较大的食物。
存在着小产以后腰酸现象的女性应该注意适当的多吃一些以下的几种食物:
1.阿胶和红枣
在小产以后，女性之所以会出现腰酸的这种情况，多是由于气血亏虚而导致的，此时可以考虑适当的多吃一些阿胶或者是红枣来达到补气血的目的，坚持吃一段时间就会发现腰酸的情况会有较为明显的改善。
2.鸡汤
小产以后女性朋友还需要注意多补充一些蛋白质，鸡汤当中所含有的蛋白质是非常的丰富的，小产以后的女性可以适当的多吃一些，这样对于身体的恢复会有着很大的帮助，也能一定程度上帮助缓解腰酸的症状。
除了进行饮食调理以外，产后腰酸的患者还可以对自己的腰部进行适度的按摩或者是热敷，这样也能够有效地帮助减少酸胀感。不过需注意避免让自己受到寒冷的刺激。
小产以后的饮食跟身体的恢复是有着一定的关系的，一定要重视。其实小产以后女性之所以会腰酸，多跟饮食不当和受凉有着一定的关系，所以在小产以后一定要重视做好护理这方面的工作，多加注意日常的饮食和保暖，这样的话可以有效的避免出现腰酸等情况。