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在生产的时候会耗费女性的大部分精力，所以在生产之后身体体质会比较的虚弱。在产后一定要做好相关的调养措施，好好的调理才能促进身体的恢复。产后很多人会刻意的进补一些营养滋补的食物，虽然吃这些食物可以促进身体的恢复，但是也不能过多的补充。过多的进补会造成体质偏胖以及营养过剩，在产后注意营养合理和荤素搭配，才能促进身体的恢复。
产妇在产后可以吃水果，水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，吃水果能够补充身体所需的营养物质，同时也可以有效的避免便秘现象的发生。产后吃水果一般没有特殊的禁忌，只要适量一般都不会对身体造成影响和伤害。
在产后多吃以下6种水果，对产妇的恢复有极大的帮助。
1.苹果的维生素非常丰富，苹果有健胃生津和开胃解暑的功效，苹果也被称为具有抗癌作用的水果，也在产后吃苹果可以促进身体的健康。
2.香蕉中含有大量的纤维素，吃香蕉有润肠通便的作用，产后吃香蕉也可以防止便秘。
3.梨子是有止咳化痰的作用，在产后若出现的咳嗽以及咳痰的现象时可以吃梨，吃梨就可以有效的缓解不适的症状。
4.猕猴桃中的维生素含量非常的丰富，吃猕猴桃可以补充身体所需的维生素，同时也能增强身体的免疫力，猕猴桃也有通乳的作用。
5.葡萄中的铁质非常丰富，吃葡萄可以补血，产后失血过多时可以适量的吃葡萄。
6.山楂有生津止渴以及促消化的作用，产后胃肠道不太舒服适量吃山楂，可以缓解不适感。
以上这些水果都是产妇在产后可以食用的水果，在产后食用这些水果能够补充身体所需的营养物质，同时也能提高身体的免疫力，适量的吃这些水果不会对身体造成伤害。产后吃水果虽好但是最好不要在饭前吃，饭前吃水果会影响胃口。刚从冰箱里拿出来的水果不能立即食用，应当放置到正常温度后才可食用。