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流产是比较常见的一种现象，在妊娠不满28周之后，因各种原因而终止妊娠的现象被称为流产。发生流产之后会影响子宫的健康，也会使女性出现身体体质下降。虽然这种现象比较常见，但是对身体造成的损害比较大，所以在发生流产之后一定要做好饮食的调节以及生活的调节，这样才能避免疾病发生。
在小产之后因失血量较多大多数女性都会出现身体体质较差的现象，在此时可以通过食物进行补充，多吃一些营养滋补的食物，可以促进身体的恢复和好转。不太懂得在发生流产后该如何调解的女性，可以参考以下的饮食调理方法。
1.在小产后可以多吃红色的食物，比如红豆、红皮花生、红枣、红糖等，这些食物能够促进身体恢复，同时也有补血升血的作用。
2.小产后要多吃豆类食物，豆类食物中的蛋白质含量非常的丰富，黄豆、黑豆、豆腐等食物非常适合小产后的女性食用，食用这些食物能够增强身体的免疫力。
3.要补充足够的维生素以及膳食纤维，蔬果中的维生素和膳食纤维成分比较丰富，蔬果中还含有微量元素。在流产后可以适量的食用新鲜的蔬果，这样也能够促进身体体质的恢复。
发生小产后女性身体的体质会比较虚弱，所以在小产后还需要注意相关的禁忌和事项。小产后不能够熬夜，熬夜会导致身体免疫力下降很容易引起一些疾病，在小产后一定要注意劳逸结合。小产后不能受风受寒，受风寒会加重身体的不适。小产后不宜进行性生活，进行性生活会加重身体的不适，也很容易引起感染的现象。
虽然在发生流产后身体体质比较虚弱，但是不要盲目进补，很多女性在此阶段会刻意的去选择一些保健品，以及特别滋补的食物来进行调理。虽然采用这些食物与体质增强有很大的好处，但是过多的进补也会造成营养过剩的现象。