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小产后女性身体的虚弱程度并不亚于生产生育，一些人可能认为小产对于女性身体的伤害并不大，过度关注女性小产后的营养恢复是小题大做。这样的想法是完全错误的，女性小产后也需要及时的补充营养，卧床休息来帮助身体尽快恢复到正常的状态。那么女性小产后可以吃些什么来补充营养呢？
女性在小产后会流失掉一些血液，所以小产后一定要注意气血方面的调养，多吃一些有助于补阴阳气的食物，比如红枣，枸杞等等。有条件的可以将这些食物做成一些美味可口的热汤，增加小产后的食欲，比如说用红枣和银耳熬出来的红枣银耳汤，用枸杞和乌鸡熬出来的枸杞乌鸡汤，还有红枣和南瓜为原料的红枣南瓜汤，乌鸡和党参熬出来的参汤，既能够增加小产后女性的食欲，又能够达到滋补气血，美容养颜的作用。
水果中维生素的含量丰富，小产后的女性也需要摄入一定的水果量来补充维生素。当然在小产的前几天，女性的身体非常虚弱，此时的肠胃消化功能较弱，不适宜吃水果，适宜摄入汤类等一些清淡而且比较容易消化和吸收的食物。之后的一段时间就可以开始吃一些营养元素较丰富的水果，比如多吃维生素含量高的猕猴桃，矿物质含量高的苹果，含铁量比较高的葡萄等等。
除了要注意多吃一些白质含量高，含铁量高的食物之外，小产后的女性也要注意忌食寒性较高的食物，比如螃蟹。同时也要注意避开辛辣刺激的食物，因为摄入过多的辣椒可能会引发小产后的充血症状。另外像西瓜和鸭梨等等这些寒性较大的水果也要避开，如果特别想吃，可以和其他食物一起做成冰糖雪梨，热西瓜汁等等这样的形式。