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孕吐是怀孕过程中常见的一种反应，它是由孕妇体内荷尔蒙分泌增加所导致的，孕吐反应强弱与孕妇自身状况有关，有的孕妇反应大，有的孕妇反应小，甚至有的孕妇晚上反应大白天反应小。有些初次怀孕的宝妈，十分担心孕吐会对胎儿健康造成一定的影响，下面我们就了解一下缓解孕妇晚上孕吐的四个小方法。
1.避免刺激性气味：孕妇在生活中要避免闻使自己感到不适的刺激性气味，例如很多孕妇在怀孕之前很喜欢喷香水，但是怀孕之后一闻到香水就恶心，这有可能是因为香水中，添加了具有刺激性的化学成分。此外，还有一些孕妇闻到烟味、酒味就会有头晕、呕吐的反应，所以准爸爸们在怀孕期间尽量不要抽烟、喝酒。
2.准备自己喜欢的小零食：孕期的宝妈很容易出现恶心、呕吐的现象，感觉胃里酸酸的十分不舒服，这时就可以准备一些自己平时喜欢的小零食，比如有的孕妇喜欢吃酸的、话梅、山楂，也有些孕妇喜欢吃辣的，适当的吃一些是无妨的。
3.适当的走动：怀孕之后一定不能整天躺在床上，每天适当的运动一下对身体是非常好的，适当的运动可以促消化，增加孕妇的食欲，促进身体的血液循环，提高自身的免疫力，使得宝宝健康的发育。
4.保持开心乐观的心态：孕妇可能会因为怀孕之后的种种改变心烦意乱，整天郁郁寡欢，孕妇的坏情绪可能直接会应该孩子的健康，这时孕妇最好和家人、朋友多聊聊天，适当的转移注意力，缓解呕吐的现象。可以通过逛街买一些宝宝的衣服鞋子，或者是孕妇的使用产品，使自己的情绪得到提升，保持一颗开心、乐观的心。
在怀孕期间，孕妇孕吐是非常的难受的，可以通过以上四个小妙招，转移注意力，缓解孕吐的现象。此外，在怀孕期间一定要保证充足的睡眠和休息，合理的调节饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要勉强自己吃自己不想吃的食物，保持积极乐观的心态。怀孕是非常值得庆祝的事情，一个小生命的降临，将会给一个家庭带去新的希望和快乐。