产前孕妇能吃什么零食

产前孕妇能吃的零食包括坚果、葡萄干、全麦面包、酸角、牛肉干等，具体如下：

1.坚果：产前孕妇可以吃坚果，包括核桃、松子、夏威夷果、板栗、腰果等，可补充不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养素，有健脾养胃、补脑健脑、润肠通便的作用。但是，坚果的热量比较高，不能过量食用，避免导致体重上升。

2.葡萄干：葡萄干含有较多的铁元素，具有补气血的作用，是良好的滋补品，适合贫血的孕妇。此外，葡萄干还有生津止渴、利水消肿的好处，有利于预防妊娠水肿，缓解孕期不适。

3.全麦面包：全麦面包富含B族维生素和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘问题，且有较强的饱腹感，升糖指数低，有利于稳定血压、血糖，适合患有妊娠高血压或高血糖的孕妇。

4.酸角：孕妇可适当吃酸角，酸角口感酸甜，含有糖分、酒石酸、柠檬酸等，有开胃助消化、生津消暑的作用，可以改善孕吐、食欲不振、消化不良等问题。

5.牛肉干：牛肉干含有多种氨基酸、蛋白质等，能够为孕妇和胎儿提供营养，且具有补脾和胃、益气增血的作用，能改善孕期肌肉力量下降的问题。

此外，孕妇要注意科学饮食，避免用零食代替主食，平时多补充优质蛋白质、维生素等，多吃瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、海带等，要避免吃高糖、高脂食物。

审编医生

马爽产科 副主任医师 医院：北京中医药大学东直门医院

主治疾病：卵巢囊肿，子宫肌瘤，阴道炎，先兆流产，妊娠期高血糖...详情>