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孕妇一般可以通过饮食调节、多晒太阳、适度运动锻炼、口服钙剂、静脉补钙等方式补充钙。
1.饮食调节：日常生活中孕妇可多吃一些富含钙的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等，同时适当摄入富含维生素D的食物，比如蛋黄、动物肝脏等，能促进钙的吸收。
2.多晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤产生维生素D，有助于钙的吸收和利用，因此孕妇应多晒太阳，尤其是冬季更应注意这一点。
3.适度运动锻炼：孕妇可适当进行一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等，能促进体内血液循环，一定程度上促进钙的吸收。但运动量不宜过大，运动过程中出现不适症状需立即停止，以防出现不良后果。
4.口服钙剂：如果孕妇缺钙比较严重，日常调节效果不理想，可以根据医生指导口服钙剂治疗，比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，具有较好的补钙作用。
5.静脉补钙：如果口服钙剂效果不佳，则可考虑静脉注射钙剂的方式治疗，能快速有效的补钙，避免因缺钙而出现肌肉痉挛、腿疼等症状。
孕妇补钙需遵医生的建议，根据个人情况和胎儿发育情况，制定合适的补钙计划，避免盲目跟风或自行服药补充，否则可能对健康造成不良影响。