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孕妇吃些含铁丰富的食物和含锌的药物都能帮助补锌，但是用药要在医生的指导下，避免盲目服用。
孕妇缺锌可能会导致早孕的反应加重，胎儿的发育会受到影响，还可能会影响到顺产，所以孕期要注意补锌。孕妇缺锌可以先吃些含锌元素丰富的食物，比如牛肉、蛋黄、绿豆粥、虾肉、坚果等，含有的维生素、蛋白质还有锌元素都比较多，孕妇吃些可以补充营养，还能加强身体免疫力，对胎儿发育也是有利的。
孕妇如果缺锌严重，通过食物无法缓解，就需要在医生的指导下用药物治疗，可以服用的药物有葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片等，都能很好的被孕妇身体吸收和利用。但是孕妇要注意遵从医嘱，不能盲目增减药物，否则会影响治疗效果。
此外，孕妇孕期也要加强护理，要注意饮食健康，多吃些含有蛋白质、维生素和微量元素多的食物，还要适当运动，定期进行检查，了解胎儿的发育情况，出现异常及时处理。