吃黑木耳对孕妇好吗

孕妇是指妊娠期女性。吃黑木耳对妊娠期女性来说是比较好的，但需注意摄入量。

黑木耳对妊娠期女性来说属于较好的食品，其含有大量的钙、铁、维生素、蛋白质等，能帮助身体补血，增强免疫力，同时在润肠通便方面也有一定的作用，可以有效缓解妊娠期女性的便秘问题，但若妊娠期女性存在慢性腹泻或大便溏稀，则不建议吃黑木耳。

建议吃黑木耳的妊娠期女性严格控制摄入量，避免一次性大量补充，否则有可能刺激消化道，引起腹部胀气、恶心呕吐等症状。部分敏感体质者，还有可能产生过敏表现，如皮肤瘙痒、红疹等，此时需在医生指导下使用抗过敏药物处理，比如马来酸氯苯那敏片、盐酸左西替利嗪口服溶液等。

建议妊娠期女性注意个人身体护理，保持健康的饮食习惯，均衡补充营养。同时学会情绪调控，保持轻松、稳定心理。身体条件允许时，可适当进行轻微运动。