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坚果它是植物里面的一个精华的部分，一般她都是存在着很多的营养和蛋白质，油脂矿物质维生素的，而且他针对我们人体生长发育的过程当中都非常有帮助，而且这个疾病不管男女老少都可以吃，对预防疾病的话有一个很好的功效。
而且女性在怀孕的过程当中如果可以适当的吃一些坚果的话，那么对人体身体都补充营养是非常有帮助的，而蛋白质也是女性所需要的一个重要的能量，针对孕妇和胎儿来讲都是一个十分好的上等的补品。因为孕妇在怀孕的过程当中是非常容易产生疲惫的，而有些腰果和坚果可以明显的改善这样的情况，他还可以补充体力的作用特别是在孕妇外出游玩的时候可以在身边，随身携带着一些坚果随时吃。除了孕妇可以吃坚果之外，儿童和老年人都是可以吃的坚果，它也是属于一种油性的物质。
在很多食物当中坚果也被称之为一种脂肪类的食物，所以在这个时候虽然孕妇可以吃，但是吃是需要适量的并不能盲目的吃。因为如果孕妇过量吃的话，可能就会直接的导致体重出现偏高的状况，如果儿童在学习的过程当中吃一些坚果的话，那么对于大脑神经细胞有抓非常大的帮助的。而经过它有很多种分类，有核桃，开心果，杏仁，瓜子和夏威夷果等。而且针对于不同的人群也是存在着很多不同的口味的。但是针对于江湖的质量的话一定要有所保证的，并不是随随便便那些便宜的坚果就可以补充身体里面的这些营养。
现在不管是在市场上还是在淘宝上，针对于坚果这个食物的话都是非常的常见，而现在坚果的还可以温肾暖脾，还可以被称之为可以缓解神经浮肿，贫血，营养不良等一些状况。不管女性有没有怀孕吃一些坚果是可以保证自己身体健康的。