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孕妇的体内不能缺少碘元素，如果孕妇体内缺少碘元素，就有可能会影响宝宝的智力发育。海带这种海产品中含有大量的碘元素，由此可以看出，孕妇是可以吃海带的。海带不仅能为孕妇补充碘元素，同时海带也能缓解孕妇孕期的水肿现象，同时海带还可以对电离辐射起到一定的预防作用。所以孕妇多吃海带还是非常有好处的，那么孕妇适宜孕妇吃的海带食谱有哪些呢。今天我就给大家介绍几种适宜孕妇吃的海带食谱，希望可以给孕妇朋友带来健康。
适合孕妇吃的海带食谱：海带炖排骨。猪排骨，海带，调味频。把猪排骨剁成小段，然后把排骨放入锅中用有炸一些，然后再把加入盐，味精，酱油等调味品，翻炒几分钟后加水适量，用火炖十分钟后，加入海带丝，然后在炖三十分钟就可以了。此食谱具有补钙的作用，同时也能补充碘元素。
适合孕妇吃的海带食谱：海带冬瓜汤。海带适量，冬瓜适量，把海带切成细丝，把冬瓜切成小块。然后把冬瓜和海带丝一起翻炒加水熬成汤后食用。此食谱的营养价值非常高，能为孕妇补充营养物质，同时也能对高血压起到一定的预防作用。
孕妇在饮食上一定要合理，海带中含有的碘元素很多，碘元素有利于孕妇和胎儿的健康，所以比较适宜孕妇食用。孕妇平时也可以吃一些海带食谱，比如海带排骨汤，海带冬瓜汤等，这些食谱对孕妇和胎儿的健康也有一定的帮助。孕妇平时需要禁忌吃油腻和辛辣的食物，避免引发便秘症状。