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分娩虽然是每个女人都应该经历一次的过程，但是分娩时带来的一些不适和身体变化也让女性都比较担忧，如果在产后不注意的话也会遭遇各种各样的妇科问题，如常见的有妇科炎症、子宫下垂、尿失禁、痔疮等等，其中子宫下垂这种情况在以前旧社会就是一种多见的症状，而子宫脱垂发生之后带来的问题就会更多了，那么哪些妈妈容易出现产后子宫脱垂呢?
以下几种情况的妈妈容易在产后出现子宫下垂：1.年龄在35岁左右的高龄产妇或者是经产妇、多产妇;2.婴儿的体重超标，个头比较大;2.顺产分娩的时间比较长;3.产后月子期间没有注意保养措施，经常仰卧，过早下地劳作，经常拎重物，腹压增加，如慢性咳嗽、便秘等。
在产后有部分妈妈骨盆底组织松弛，在平时生活当中会感到腰酸，尤其是在劳累过后腰酸症状变严重，伴随着肚子下坠、阴道里有像球一样的东西脱出来，出现这些症状就是轻微的子宫下垂，妈妈们就要对此引起注意了。子宫下垂的原因主要是因为：子宫是通过韧带固定在盆腔中的，生产时这些韧带组织就会顺应分娩要求而扩张，因此有的妈妈在分娩过程当中会有韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，在产后随之出现子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。
其次预防子宫下垂也是非常重要的，在临床当中妇科专家提倡在分娩之后采取母乳喂养。母乳喂养对宝宝的生长发育的好处不仅非常大，对产后的妈妈来说可以刺激体内激素分泌促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。在月子期间应该多多休息，不要长时间站立。产后可以进行一些简单地活动，但还是要注意减少腹压致病因素，积极治疗慢性咳嗽和便秘，不能过早提重物，不要长时间站立。
产后的妈妈们也可以在感觉到有轻微子宫脱垂症状的时候，每天做两次提肛运动，这个运动相对来说简单方便，而且经常锻炼效果比较明显，比如每天上午、下午的时间内可各做一次，每次10～20分钟即可。对产后盆底肌肉组织的恢复有很大的帮助。