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现在社会由于各方面竞争的加剧，每个人的生活压力越来越大，久而久之，就会造成各种疾病的发生，胃肠功能紊乱，就是现代社会较常发生的一种肠胃疾病。这种疾病一般来说是能够通过自我调节进行恢复的，但只靠自行恢复的话，一般经历时间比较长，对工作和生活的影响也比较大，所以了解其他的促进恢复疗法是非常有必要的。下面就为大家介绍几种，胃肠功能紊乱常用的恢复方法。
1.饮食调理：发生胃肠功能紊乱时受影响最大的，就是人体的消化系统，所以在胃肠功能紊乱的恢复期间，一定要注意养成良好的饮食习惯，尽量保证饮食清淡，少吃辛辣刺激类的食物，忌烟忌酒。同时也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，保证各种维生素的摄入，从而促进身体的自我修复。
2.心理治疗：也有很大一部分人是由于压力大、心理健康出现问题而引起的胃肠功能紊乱，对于这种情况的治疗就需要对情绪进行调整。必要时要去相关的心理科室接受心理治疗，这样才能促进胃肠功能紊乱的恢复。
3.按摩治疗：除了上面介绍的疗法外，采用一定的辅助治疗也有很好的效果，例如按摩就可以帮助刺激胃肠道消化功能的改善，从而促进胃肠功能紊乱的恢复。
4.增强体质：如果自身体质较差的话，也很有可能导致胃肠功能的紊乱的发生。对于这种情况就要在日常生活中，增加运动量，进行适量的体育锻炼，使自身虚弱的体质得到改善，从而使得胃肠功能紊乱的恢复事半功倍。
综上所述，对于胃肠功能紊乱的恢复，主要可以采用饮食调理、心理治疗、按摩治疗、增强体质四种方法来促进该病的恢复。如果是胃肠功能健康的人，也建议大家在平时规律作息，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能更好地保卫自身的身体健康。
