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现在人们的饮食和生活习惯大多不规律、不健康，导致胃肠功能紊乱消化不良的患者越来越多。这种胃肠道疾病很常见的症状就是排便异常，同时还可能伴有腹痛、腹胀、恶心呕吐等表现。那么，胃肠功能紊乱消化不良如何调理？
1.饮食调理
患者在饮食方面要养成规律的习惯，定时定量吃饭，并且要营养均衡，荤素搭配好，要避免暴饮暴食。若肠胃本来就比较脆弱的患者，除了要进行饮食调理之外，还需要适当补充益生菌，有助于肠胃消化。
2.细嚼慢咽
平时吃饭的方法要正确，不能大口咽下去，要细嚼慢咽，对食物充分的咀嚼，这样可以分泌更多的唾液，促进消化，减轻肠胃负担，同时保护胃黏膜。
3.避免刺激
如果有吸烟的习惯，一定要尽早戒掉。吸烟会使胃部血管收缩，从而影响到胃壁细胞的血液供应，降低胃黏膜的抵抗力，容易引发胃部。患者要戒烟，尽量不要喝酒，也不要吃辣椒，这些对消化道黏膜都会产生一定的刺激作用。
4.心理调理
不良的情绪对于胃肠功能也会产生一定的影响，所以患者平时要注意保持乐观开朗的心态，这样胃肠道也能更加顺畅。有些患者容易暴怒或是郁闷，就容易出现胃痛等症状。因此，心理调理也是改善胃肠道功能紊乱消化不良的一个重要措施。
5.养成良好的生活习惯
患者要注意养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。平时多做强度较小的运动，增强体质，有助于抵抗一些疾病。
胃肠功能紊乱消化不良一定要注意平时的调理，同时要注意改正不良的生活习惯。有时若靠调理还不能完全治愈这种疾病时，那就需要医生专业的治疗。另外要注意，不良的情绪也会影响到胃肠道功能紊乱，所以要注意调节好自己的情绪，保持积极乐观的心态。
