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现在的生活变得越来越好，人们吃在饮食方面吃的也多种多样，没有适当饮食的话，会出现一些不适的症状，除了消化不良，还会有胃胀气，这是很常见的一种，出现这种症状要及时的进行缓解，否则会妨碍人们的正常活动，对人们的生活造成一定的影响。
这种症状是指肠胃存在的一些炎症，会使胃功能排气延缓，食物不断的对它造成压力，食物在胃内经过一定程度会产生大量气体，让它有严重的压力，因此就会出现胀感，就是所谓的胀气。这种症状可以通过吃一些水果蔬菜来进行改善。
第1种，柠檬，它还有丰富的维生素，具有大量的酸性作用，可以帮助促进肠胃的运动，帮助很好的消化食物。
第2种，白菜，这种蔬菜中含有一定的纤维，也能够帮助肠胃运动，有效的促进消化。
第3种，苹果，苹果中含有大量的维生素，能够刺激肠胃进行蠕动，可以帮助排便加速，很好的通便作用。
第4种，西红柿，这种蔬菜中含有大量的番茄素，能够帮助人们消化和排尿，还可以消化脂肪。
第5种，猕猴桃，猕猴桃中还有的膳食纤维和蛋白成分，可以帮助体内堆积的有害物质，快速的分解代谢。
第6种，山楂中含有丰富的酸性作用，含有一些解脂酶，进入人体后可以增强酶的作用，能够帮助肉食的消化，有助于胆固醇的转化。
第7种，葡萄柚中含有丰富的酸性物质，能够增加有助于消化的物质，从而保证消化系统的功能，这种水果中的营养也很容易被人体所吸收。
第8种，在人们感到疲劳的时候，就可以补充一些新鲜的蔬菜水果、豆奶等碱性的食物，人们在疲劳的时候，乳酸会增多，所以吃一些碱性的食物能够保持体内的，酸碱平衡，解除人体的疲劳感。
以上的8种是可以有效的帮助胃胀气患者缓解病情的食物，在吃完饭以后，可以去外面步行进行有效的消化。如果不喜欢去外面步行的话，可以吃一些有助于消化的药物，这种药物也可以很有效的帮助人体消化，最好的方法就是有一定的饮食量！
