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胃下垂是一种比较常见的胃部疾病，胃下垂疾病会导致患者们出现胃胀，胃痛，恶心，呕吐等症状，长期的胃下垂还会使人形体消瘦、营养不良。所以大家在平时要多学习胃下垂疾病的预防知识，下面就为大家做详细的介绍，那么怎样预防胃下垂？
1.少食多餐。人体胃部的消化能力是有限的，吃得过饱或者是暴饮暴食，就有可能导致食物不消化，食物长期淤积在人体的胃部当中，就会对胃造成伤害，长期以往就会使人出现胃下垂。
2.营养均衡。大家在平时饮食的过程当中，一定要注意营养均衡，因为只有营养均衡才能够提高人的体质，促进人体的新陈代谢，也能够增强胃部的消化和吸收能力，在日常尽量的多吃含有高纤维易消化的食物，这样也能够防止胃下垂疾病的出现。
3.减少刺激，经常喝酒吸烟，喝咖啡、喝可乐就会使胃受到刺激，导致胃部黏膜受损，长期以往就会使人出现胃下垂疾病，所以大家在生活当中尽量的少喝酒吸烟，也不要喝咖啡，可乐等一些刺激性的饮料。
4.防止便秘，大家在生活当中也要防止便秘的出现，因为当人体出现便秘以后，胃肠蠕动就会减慢，胃部的消化能力也会受到严重的影响，长期的便秘就会使人出现胃下垂，大家每天在早晨可以喝一杯淡盐水，这样就能够防止便秘。
5.饭后适当活动，很多人在吃完饭后不活动，这就容易使食物在胃当中得不到消化，大家在饭后休息一会儿后，应当做一些简单的运动，简单的运动能够帮助食物快速的消化，从而减轻人体胃部的负担，就会降低胃下垂疾病的发生率。
胃下垂疾病的出现，与人们日常的生活饮食习惯都有着密切的联系，所以大家在生活当中要做好调整，要多运动，不要暴饮暴食，也不要饮食过饱。在出现胃下垂疾病以后，要及时的进行检查和治疗，在治疗的同时，要做好各方面的护理。
